El objetivo de esta sección de entrevistas es conocer los hábitos, rutinas, herramientas y filosofías individuales de diferentes influencers en alimentación, actividad física, espiritualidad y emprendedoras que inspiran a miles de personas día a día.
Porque como siempre digo, cada personas es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Quiero que aprendas conmigo lo que estas personas tienen para transmitirnos y conozcas también el lado más sensible y en qué están trabajando hoy para mejorar como persona.

LOLI: Para quienes no te conocen, contanos brevemente quién sos / a qué te dedicas
Mi nombre es Carla Cibalerio, tengo 34 años, soy Profesora Nacional de Educación Física, tengo grupos de entrenamiento funcional y soy Personal Trainer.
Durante más de 9 años encontré la disciplina del entrenamiento en la danza, no sólo porque me completaba físicamente, sinó también porque me llenaba y me llena el alma bailar.
En el 2014 entré a trabajar en Nike como trainer a partir de una App de entrenamiento funcional llamada NTC.
Loli: ¿Para quiénes recomendás entrenamiento funcional? ¿Cuáles son los principales beneficios?
En cada clase intento educar a mis alumnos acerca de la importancia del entrenamiento como base para construir un cuerpo y una mente para una vida sana.
El entrenamiento funcional es una metodología de entrenamiento que puede aplicarse a toda la población, siempre con prescripción médica autorizando su realización.
El entrenamiento funcional trabaja todos los grupos musculares en su totalidad y como dice su nombre trabaja todos aquellos movimientos que realizamos en la vida diaria, por eso nos hace más simples todas las actividades que hacemos todos los días, requiriendo menos esfuerzo, y con técnicas bien hechas evitando lesiones.
Loli: ¿Cuáles son tus recomendaciones para quienes entrenan todos o casi todos los días de la semana?
Recomiendo que entrenen de una manera alternada en la semana tanto la fuerza y la resistencia, para evitar la fatiga muscular, como así también darle gran importancia a la entrada en calor y elongación que son las que nos ayudan a prevenir lesiones.
Loli: ¿Qué ejercicios recomendás para quienes bajar grasa y aumentar masa muscular?
Para mi en un entrenamiento es fundamental combinar el componente aeróbico con fuerza para bajar grasa y así también aumentar músculo.
Loli: Contanos, ¿Cómo son tus clases? ¿Cuándo, dónde y quiénes pueden sumarse?
En mis clases trabajo el cuerpo como una totalidad, haciendo hincapié en trabajar todos los grupos musculares. No importa la edad que se tenga, los ejercicios siempre tienen que adaptarse al alumno y no así el alumno al ejercicio, cuando esté aún no conoce las técnicas correctas. Siempre el enttenamiento tiene de que ser progresivo, de menos a más.
En Marzo retomo mi grupo de entrenamiento funcional los martes y jueves a las 19 hs en Plaza las Heras
Loli: ¿Qué hacés los días que te sentís poco motivada para entrenar? O qué tips le darías a quienes les pasa esto?
Cuando me siento poco motivada para entrenar recuerdo el estado en el que me siento cuando termino mi entrenamiento, que me siento con mucha más energía y entusiasmo hacia todo.
Loli: ¿Qué recomendás a quienes quieren hacer ejercicio pero dicen que no tienen tiempo?
Hoy no hay excusas para no entrenar, existen muchas apps que muestran modelos cortos de entrenamiento que uno puede realizar incluso en su casa. Con 15’/ 20’ podes hacer un lindo entrenamiento y completo si sabes optimizar el tiempo.
Loli: ¿Cómo es un día típico en tu vida?
Mi días son variados, nunca son iguales y es lo que amo de mi semana porque soy antirutina, encuentro siempre en la variedad el gusto. Por eso en un día puedo tener clase de hockey/ fútbol femenino y voley en secundario. De ahí irme a dar una clase personalizada y luego ir como alumna a mis clases de yoga.
Para terminar, te voy a hacer unas preguntas ping-pong finales:
L: ¿Tenés alguna pasión? ¿Cuál? C: Mi principal pasión es bailar. Hice 9 años gimnasia rítmica representando a mi instituto, y ahí descubrí que bailar me conectaba con la lo más interno mío y me llenaba de felicidad. La danza y el baile definitivamente me apasionan. Soy la “loca” que cocina, canta y bailar a la vez. Es mi momento liberador! Otra de mis pasiones sin duda es VIAJAR!
L: ¿Qué no puede faltar en tu cocina? C: No puede faltar el wok que me regalo mi mamá cuando me fui a vivir sola. Todo lo que encuentro en mi heladera lo reinvento y formo un nuevo menú en mi wok. Lo amo
L: ¿Qué hacés/recomendás para manejar el estrés? C: A veces es muy difícil poder manejarlo cuando uno esta inmerso en un momento estresante. Pero lo que siempre hago y me calma es concentrarme en mi respiración, tratando de hacerla más pausada. Y pensar que todo es pasajero, cómo así ese momento.
L: Contanos algún hábito/s que hagas para estar bien. C: Trato de vivir de una manera simple. No se si es un hábito, pero me gusta respetar a la gente, moverme, comer lo que mi cuerpo me pide, juntarme con amigas y dormir ⅞ horas diarias.
L: Qué haces para mover tu cuerpo? C: Trato de incorporar a mis días todo el movimiento que puedo, a veces no se necesita ir al gym. Y optimizo todo lo que puedo el moverme, ya sea ir a dar clase en bicicleta, subir los dos pisos por escaleras en mi casa, caminar y bailar sola ( ya lo dije jaja)
L: ¿Qué debemos hacer para mejorar la alimentación?. C: Consideró que una buena alimentación no sólo depende de la calidad y cantidad en lo que consumimos. Sino también del gasto calórico que tenga cada persona en su día, y además de su estilo de vida. Por eso siempre es fundamental consultar con un nutricionista para saber qué es lo más adecuado para cada uno. Haciéndonos de hábitos nutricionales saludables específicos y personales.
L: ¿Qué es lo mejor que uno puede hacer para cultivar relaciones sanas? C: Creo que algo dije en la respuesta 4. Lo más importante es disfrutar de la vida sin molestar al resto. Hacer siempre lo que a uno lo apasiona más allá de lo que opine el resto. Estoy aprendiendo que al ser todos tan diferentes, entender que a veces las cosas no resultan como uno quisiera. Y tal vez no depende de uno el resultado y está bien que sean así, son perfectas de esa manera también.
L: 3 cosas por las que estás agradecida hoy: C: Agradezco trabajar de lo que amo. Agradezco poder disfrutar de salud para hacer todo lo que quiero. Y agradezco a mi familia por inculcarme los valores y el respeto que creo que merecemos todos
Toda actividad es válida a la hora de elegir un entrenamiento que sea acorde a vos. Sólo hacen falta ganas y creer en uno mismo para poder realizar tus objetivos.
Qué lindo Carlita!!!! ¡Gracias por abrirte y compartir con esta comunidad información tan valiosa! Aprendí mucho hoy y espero que hayamos despertado curiosidad en muchas otras personas a que sigan en su búsqueda de conocerse y de encontrar lo que les hace bien!
Si querés conocer más de Carla, podés encontrarla en redes sociales acá:
- IG: @carlaciba
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