Invitada de hoy: Lauren Arboleda.
El objetivo de esta nueva sección de entrevistas es conocer los hábitos, rutinas, herramientas y filosofías individuales de diferentes influencers en alimentación, actividad física, espiritualidad y emprendedoras que inspiran a miles de personas día a día.
Porque como siempre digo, cada personas es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Quiero que aprendas conmigo lo que estas personas tienen para transmitirnos y conozcas también el lado más sensible y en qué están trabajando hoy para mejorar como persona.
LOLI: Para quienes no te conocen, contanos brevemente quién sos/a qué te dedicas.
LAUREN: Soy mamá, esposa, coach de nutricion, autora y cocinera. Loca enamorada de la comida, esa comida real que te vitaliza en todos los sentidos. Cree la marca Food from the Heart hace mas de 5 años y me apasiona poder inspirar a personas a que se metan en la cocina y que lleven una vida mas natural y feliz.
LOLI: ¿Qué recomendaciones le darías a una madre para que sus hijos coman saludable?
LAUREN: Que todo empieza por ti, por tus habitos, ellos son lo que nosotros somos asi que si en tu casa hay ejemplo de una alimentacion saludable, es asi como ellos creceran.
LOLI: ¿Qué crees que es lo más importante a la hora de alimentar a un niño?
LAUREN: No forzarlos nunca ni hacer de la hora de comer un martirio para ellos. Queremos que ellos tengan unicamanete asociasiones positivas hacia la alimentacion.
LOLI: ¿Qué haces cuando vas a un cumpleaños con tu hijo donde no sabes que hay comida no saludable, gaseosas, etc?
LAUREN: No te puedes estresar, si los alimentas bien desde pequeños ellos mismos sabran hacer sus elecciones por si solos. Y si comen mas azucar de la normal en esa ocasión especial, pues se tiene en cuenta que no es algo del diario. No se puede prohibir pero si explicar porque son mejores otras opciones…en cuanto a las gaseosas, siempre tener contigo agua y agua de coco!
LOLI: ¿Tus mejores tips para organizar las comidas de la familia?
LAUREN: Siempre cocinar de mas! Asi facilmente podras armar comidas sin tener que pasar todo el dia en la cocina. Y lo mas importante es tener un solo menu para todos!
LOLI: ¿Cuál fue tu mayor aprendizaje del embarazo? ¿Qué tips le darías a alguien que quiere tener un embarazo saludable?
LAUREN: Mi mayor aprendizaje fue que el caer en cuenta que ya no solo era por mi que debia nutrirme bien (por dentro y por fuera), sino por la personita que se estaba formando dentro de mi utilizando como gasolina todo lo que yo le alimentara. Todos los tips estan en mi libro! Pregnancy from the Heart! ( www.ffthmiami.com/
LOLI: ¿Cómo logras un balance en tu vida siendo mamá, emprendedora, youtuber, instagramera, esposa? Y además dando talleres, teniendo un food truck, cocinando para tu familia y para otros.. me olvido de algo? Cómo administrás tus tiempos? Te tomás momentos para vos?
LAUREN: Esta es la pregunta mas comun!! Creo que el secreto es que no soy rigida ni estricta con la puntualidad de las cosas es imposible tener un balance perfecto como una mama emprendedora. Hago todo desde el corazon y le dedico mi 100% a eso que este haciendo en el momento. Si por alguna razon no alcanzo lo que tenia en el horario, no me estreso ni hago las cosas a medias (siempre me gusta que el fruto de lo que hago sea de verdad desde el corazon) siempre hay un manana. Siento que si haces las cosas con la mejor energia todo fluye y cada labor encuentra su tiempo durante el dia. Momentos para mi sagrados la hora del baño! Relajarme concentirme y descansar antes de ir a la cama.
Para terminar, te voy a hacer unas preguntas ping-pong finales:
L: Tenés alguna pasión? Cuál? Lauren: Cocinar, mi mayor pasion en la vida.
L: Qué no puede faltar en tu cocina? Lauren: Verdecitos! Vegetales y Café!
L: Qué hacés/recomendás para manejar el estrés? Lauren: No tomarse nada tan enserio, y respirar profundo cuando sientes que quieres gritar, salir corriendo o llorar!
L: Contanos algún hábito/s que hagas para estar bien? Lauren: Meditar antes de dormir, agradecer por el día, desconectarme de lo que paso o no paso y asi poder descansar para el otro día.
L: Qué haces para mover tu cuerpo? Lauren: Tengo un grupo de mamas llamado Powermommas con el que hago ejercicio con mi hijo dos veces a la semana. T ambien trato de hacer ejercicio en casa como rutinas de TRX con YouTube, rutinas en mat, o caminar y hacer squats en el parque con mi hijo. Una a vez a la semana casi sagrada mi clase de yoga y cuando puedo voy a zumba!
L: Qué debemos hacer para mejorar la alimentación? Lauren: No querelo hacer todo de una vez sino paso a paso, a tu propio ritmo y necesidades y sin comparase con nadie.
L: Qué es lo mejor que uno puede hacer para cultivar relaciones sanas? Lauren: Las relaciones sanas en mi opinión se basan en ponerse en los zapatos de las otras personas y nunca tomarse nada personal porque nunca sabemos lo que pueda estar pasando con el otro.
L: Algo en lo que estés trabajando internamete o hábito que quieras mejorar para sentirte mejor con vos misma? Lauren: Tener más paciencia. Como mamá he aprendido muchisimo acerca de la paciencia pero me falta. Debo entender que todo tiene su proceso y los tiempos del universo son perfectos asi yo haga hasta lo imposible por acelerar o cambiar las cosas.
L: 3 cosas por las que estás agradecida hoy: Lauren: 1) Por tener a mi lado a dos hombres que amo y me hacen mi vida feliz (esposo e hijo). 2) Por poder comparir y contagiar un poco mi amor por lo que hago por medio de mi libro, ebooks y redes sociales. 3)Por estar aquí!
Si querés conocer más de Lauren, podés contactarla acá:
Web: www.ffthmiami.com
Y ahora te pregunto a vos, qué fue lo que más te gustó de esta entrevista. ¿A quién te gustaría que entreviste la próxima? Déjame tus comentarios más abajo en esta pagina 🙂
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