Invitada de hoy: Florza Zimmerman.
El objetivo de esta nueva sección de entrevistas es conocer los hábitos, rutinas, herramientas y filosofías individuales de diferentes influencers en alimentación, actividad física, espiritualidad y emprendedoras que inspiran a miles de personas día a día.
Porque como siempre digo, cada personas es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Quiero que aprendas conmigo lo que estas personas tienen para transmitirnos y conozcas también el lado más sensible y en qué están trabajando hoy para mejorar como persona.
LOLI: Para quienes no te conocen, contanos brevemente quién sos/a qué te dedicas?
FLORZA: Soy licenciada en Comunicación Social y Especialista en Dirección Estratégica de Marketing. Por un lado, trabajo en una multinacional en el área de Marketing. Por el otro, genero contenidos digitales sobre actividad física, hábitos saludables y lifestyle. Y último pero no menos importante, soy una apasionada del running.
LOLI: Cómo elegimos el calzado ideal para correr? Cada cuanto tenemos que cambiarlo?
FLORZA: Un buen calzado es fundamental para prevenir lesiones. No hay que dejarse tentar por las zapatillas de moda sino optar por las que nos queden verdaderamente cómodas. La duración dependerá del uso, pero para tener un parámetro es recomendable cambiarlas cada 600 km. Sugiero además hacerse un estudio de pisada y plantillas, ya que cada pie es único
LOLI: Para quienes salen a correr, qué otro tipo de ejercicio o actividad les recomendarias que pueda complementar o mejorar su rendimiento?
FLORZA: Correr complementa muy bien con entrenamientos otros deportes sin impacto como natación o bicicleta. También ayuda ir al gimnasio para ganar fuerza, trabajando con muchas repeticiones con poco peso. Además es fundamental la trabajar la elongación. Las clases de yoga, pilates o steching serán muy agradecidas por nuestro cuerpo.
LOLI: ¿Qué le dirías o recomendarías a alguien que quiere empezar a correr?
FLORZA: Lo primero que le recomendaría es que visite al clínico para que le haga un apt físico. Después que elija una modo de entrenamiento que sea personalizado, no planes generales que circulan por la web. Y que fijen objetivos reales para no sobreexigirse o frustrarse. Además, que no gasten muchísimo en comprarse de todo hasta no asesurarse que les gusta correr, pero sí que, como mencioné antes, inviertan en un buen par de zapatillas.
LOLI: ¿Cómo recuperamos el cuerpo después de una carrera?
FLORZA: Para recuperarse inmediatamente después de una carrera es recomentable un trote suave o una caminata, para la vuelta a la calma. Luego, realizar estiramientos de no menos de 30” por músculo. Además, el frío, los baños de contraste y las prendas de compresión aceleran el proces. Además, es fundamental una buena alimentación e hidratación para recuperar los nutrientes que perdimos. Los masajes deportivos son un plus que también ayuda.
LOLI: Usas alguna app para medir tu rendimiento a la hora de correr?
FLORZA: Uso un reloj con GPS para controlar ritmos y distancias en el momento. Si bien ofrece la posibilidad de compartir online los entrenamientos y ver lo de los demás nunca lo utilicé.
LOLI: Corriste muchisimas carreras, sentis la presión interna de siempre mejorar tu rendimiento? A medida que tu cuenta crece, sentis un nivel de presión mayor frente a tantos seguidores? Cómo manejas ese tema?
FLORZA: Creo que no hay mayor presión que la que se pone uno mismo. Pero estoy aprendiendo a manejarlo y a entender que hay carreras que salen como uno quería y otras que no. La gente que me sigue sabe que no soy atleta sino una periodista en zapatillas.
Para terminar, te voy a hacer unas preguntas ping-pong finales:
L: Tenés alguna pasión? Cuál? F: Mis dos pasiones son correr y escribir
L: Qué no puede faltar en tu cocina? F: En mi cocina siempre hay pan casero, frutas, verduras, algo ya preparado y fraccionado en el freezer para cenas en apuros y dulce de membrillo, mi permitido de todas las noches.
L: Qué hacés/recomendás para manejar el estrés? F: Para controlar el estrés es importante elegir actividades que uno disfrute y donde pueda transformar la energía negativa en positiva. Hay opciones para todos los gustos: deportivas, artísicas, terapias tradicionales o alternativas, etc.
L: Contanos algún hábito/s que hagas para estar bien? F: En mi caso, me hace muy bien pasar tiempo al aire libre, correr, hacer yoga, estar con mis amigos, escribir.
L: Qué haces para mover tu cuerpo? F: Corro, voy al gimnasio y hago yoga. Además, hace poco reemplacé el colectivo por la bicicleta para ir a trabajar. Eso me permitió aprovechar un tiempo y llegar de mejor humor y con mas pilas.
L: Qué debemos hacer para mejorar la alimentación? F: Lo fundamental es entender que cada cuerpo es único y no hay que seguir la dieta de los famosos o que le funcionó a otra persona, sino una que haya sido confeccionada según nuestras características personales y requerimientos energéticos. Además, se trata de incorporar hábitos saludables en el largo plazo por sobre dietas muy restrictivas que no contemplan ningún gusto personal.
L: Qué es lo mejor que uno puede hacer para cultivar relaciones sanas? F: Hay que confiar mucho en nuestra intuición y escucharnos. Si una persona te deja una mala sensación o un gusto amargo cada vez hablás, algo está mal ahí.
L: Algo en lo que estés trabajando internamete o hábito que quieras mejorar para sentirte mejor con vos misma? F: Aprender que el día tiene solo 24 horas y que uno debe resignar algunas cosas que le gustan para permitirle al cuerpo descansar.
L: 3 cosas por las que estás agradecida hoy: F: Poder vivir de lo que me gusta, permitirme combinar mis pasiones con obligaciones y haber conocido gente que vale la pena.
Si querés conocer más de Florza, podés contactarla acá:
Y ahora te pregunto a vos, qué fue lo que más te gustó de esta entrevista. ¿A quién te gustaría que entreviste la próxima?
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