Invitada de hoy: Ainania Girona de @ainania_yoga
El objetivo de esta nueva sección de entrevistas es conocer los hábitos, rutinas, herramientas y filosofías individuales de diferentes influencers en alimentación, actividad física, espiritualidad y emprendedoras que inspiran a miles de personas día a día.
Porque como siempre digo, cada personas es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Quiero que aprendas conmigo lo que estas personas tienen para transmitirnos y conozcas también el lado más sensible y en qué están trabajando hoy para mejorar como persona.
LOLI: Para quienes no te conocen, contanos brevemente quién sos/a qué te dedicas
AINANIA: No me conocen? Pues... Hola! Soy Ainània! Si quieres etiquetarme... soy bióloga y profesora de yoga. Y si no, soy una amante del mar y de sonreir a la vida! No es coña, lo que no te guste inténtale sonreir, te sentará bien.
LOLI: ¿Cuándo y cómo te interesaste por el yoga? Desde el principio te gustó?
AINANIA: Has ido directo eh! Tuve un accidente de coche muy grave. Usé el yoga (sólo posturas, a nivel físico) para rehabilitarme, y descubrí que necesitaba un cambio de vida. Que había renacido y tenía una segunda oportunidad, esto fueron mis primeras meditaciones conscientes. Y sí, me enganchó desde el principio, realmente necesitaba dedicarme tiempo a mi misma.
LOLI: ¿Contanos a qué llamás Urban Yoga y cómo surgió este concepto?
AINANIA: Urban Yoga es mi definición del estilo de yoga que enseño. Siempre me preguntan “Qué disciplina das?” y no hay respuesta, sólo “mi” estilo, ahora llamado Urban yoga. Es lo mejor (en mi opinión) de cada disciplina, lo que más me ha gustado y he aprendido en una clase, y sobretodo... adaptado todo a nuestra vida cosmopolita, urbanita. Sé que no vivimos en un ashram (en comunidad en la Índia) así que el yoga se debe adaptar a nosotros, no nosotros a la tradición del yoga. Esto es urban yoga, TU YOGA.
LOLI: ¿Por qué el yoga mejora el rendimiento de atletas?
AINANIA: Gracias por preguntarlo! El yoga es el complemento perfecto de cualquier deporte. Un atleta antes que comer y entrenar bien, debe respirar bien! Es lo primero que nutre su cuerpo. Así que el yoga te enseña a respirar correctamente, además de poder enfocar tus metas con más fuerza a través de la meditación y (¿es obvi no?) evitar lesiones a través de los estiramientos. Todo esto hace que seas más eficiente en tu deporte.
LOLI: ¿Cómo enseñas a tus alumnos a perdes el miedo para hacer ciertas posturas? Ya que en muchos casos es la barrera que nos impide realizar una postura
AINANIA: Que se sientan seguros, y que confien en mi o en mis conocimientos, así se sueltan. Porque para superar el miedo, hay que soltarse. Normalmente ya tienen lo que necesitan, simplemente yo les abro la puerta jejeje.
LOLI: ¿Cuál fue el mayor aprendizaje o desafío que te ha dado el yoga?
AINANIA: Consciencia corporal. Es muy heavy cuando no lo sentías y ahora si. Escucho mi cuerpo! O más bien, sé escucharlo y entenderlo. El yoga me ha enseñado a reconectarme. (El desafío fue comprender que no estaba conectada, vivia mmm... sobreviviendo).
LOLI: ¿Contanos acerca de los challenges (retos) que lanzás junto a colegas, de qué se tratan, quiénes pueden participar?
AINANIA: Ah! Son retos para motivar a quién sea a practicar yoga. Normalmente debes repostear en tu muro el “cartel/gráfico” dónde se anuncia el mismo, con sus hosts y patrocinadores. Y luego durante los días del reto, posteas tu foto/vídeo con la postura propuesta. Es una manera de practicar cada día, porque así tienes una motivación y además estás conectado con mucha otra gente que hace lo mismo que tú y puedes compatir tu experiencia, dudas, progresos. Esta es la parte más bonita. Y puede participar todo el mundo, no hay excepción.
LOLI: Sos profesora de la rueda de yoga, contanos qué es, qué diferencia o beneficios tiene esta respecto de otras prácticas de yoga?
AINANIA: Es una herramienta “prop de yoga” muy interesante. Mira, precisamente en cuestión de backbends (extensiones de espalda hacia atrás) se usa para perder el miedo!!! Pero la puedes usar para muchas otras cosas: torsiones, inversiones, calentar o para aguantar más tiempo algunas posturas como de liberación miofascial.
A mi me gusta porque a los prinicipiantes le ayuda a empezar, a abrir el cuerpo y a entrar a las posturas; y a los que ya tienen experiencia les da un plus de dificultad y les puede ayudar a empezar con posturas más avanzadas. Cuando vino el creador de la Dharma Yoga Wheel (hijo de Sri Dharma Mittra!) a Barcelona, no lo pensé dos veces en apuntarme a esta formación. Ahora doy cada mes un taller de esta herramienta!
LOLI: Tenés alguna “regla” o hábito para no pasar demasiado tiempo en la redes sociales?
AINANIA: Pues no, y la necesitaría. Yo siempre pienso que me autoregulo bien, intento contestar a todos los comentarios y DM, y sobretodo hacerlo cuando estoy sola. En família o con la pareja intento ser menos permisiva con el móvil. Pero el mejor regulador es mi pareja, si hay veces que él nota que lo uso demasiado, me lo dice. Siendo sincera me gustaría responder: no lo uso nunca cuando como porque me gusta disfrutar de la comida mindfulness, por ejemplo, pero es que no es cierto. Jajjajaja Casi cada mañana me podrías encontrar disfrutando de mi terraza, café en una mano y mobil en la otra, poniéndome al día. Es la realidad, porque cambiarla, no? Siempre pienso que contar la verdad puede inspirar a más personas que no si mientes.
LOLI: ¿Cuáles son tus proyectos o sueños para este año?
AINANIA: Vamos a ello. Te lo voy a contar y vas a ser la primera en saberlo. LA PRIMERA!!!!!!! Diosss aún no lo he dicho ni en redes ni a nadie. Puede ser una bomba o un intento fallido esto... Estoy intentando crear mi propio YOGA TEACHER TRAINING! De SUPYOGA! El más cerca de España está en Malta (sí, me fui allí a formarme), y por eso quiero crearlo aquí. Esto es un sueño y un proyecto a la vez.
LOLI: ¿Trabajás por tu cuenta o tenés algún equipo? Qué recomendación le darías a alguna profesora de yoga o personal trainer que está arrancando para ganar confianza dando clases.
AINANIA: Desde que empecé que trabajo en diferentes centros, estudios, gimnasios... Pero desde ayer (20/3/18) que me he hecho autónoma! Para empezar mi negocio (pregunta anterior) así que... estoy preparada para ser mi jefa! Hahaha
Mi consejo: Fake it until you become it. (Es una Ted Talk, que la miren!!). Les diría que cuando se pongan delante de un grupo de personas, nadie sabe qué van a realizar, así que si se equivocan, que continuen! Nadie lo notará. Práctica, práctica, práctica. #PracticeAndAllIsComing como decimos los yoguis...
LOLI: Amo esa Ted Talk! Se las comparto siempre a mis clientas de coaching y siempre que tengo alguna reunión importante o antes de dar un taller practico la pose de la supewoman que menciona Amy y me da la seguridad que necesito!
Para terminar, te voy a hacer unas preguntas ping-pong finales que hago a todas mis entrevistadas:
L: Tenés alguna pasión? Cuál? A: El mar. (¡y todos los deportes que lo involucran!)
L: Qué no puede faltar en tu cocina? A: Canela
L: Qué hacés/recomendás para manejar el estrés? A: Listas. Hazte una lista de máximo 5 puntos, y ve paso por paso.
L: Contanos algún hábito/s que hagas para estar bien? A: Parecerá reduntante pero... yoga! El yoga lo mejora todo.
L: Qué haces para mover tu cuerpo? A: Yoga! jajaja pero además soy biker! Ahora estoy entrenando para repetir la carrera de 120k por el Desierto de Monegros.
L: Qué debemos hacer para mejorar la alimentación?
A: Conocer qué comes. Yo no te diré si debes ser vegano, vegetariano, hacer dieta paleo o crudi-no-sé-qué. Conoce lo que te comas, de dónde viene, que sea bio/eco/km0.
L: Qué es lo mejor que uno puede hacer para cultivar relaciones sanas? A: Comunicarte. INDISCUTIBLEMENTE comunicarte. Esuchar al otro y expresar lo que tú sientes. Es básico.
L: Algo en lo que estés trabajando internamente o hábito que quieras mejorar para sentirte mejor con vos misma? A: Beber agua. Ya como mucha fruta y bebo cada día té e infusiones... pero me olvido del agua siempre.
L: 3 cosas por las que estás agradecida hoy: A:
- Desayunar con mi pareja sentados en la mesa,
- un feedback muy positivo que me ha dado una alumna,
- tener la oportunidad de que me entrevistes.
L: ¿Hay algo más que te gustaría contarnos?: A: Mmmmmmh os invito a qué tengáis un día o un fin de semana creativo y hagáis vuestro propio Vision Board!!
Muchas gracias Ainania!!!! Por compartir con nosotras tu historia, tu camino, tu pasión. Gracias por tu apertura y honestidad, personalmente me encantó entrevistarte y te deseo muchos éxitos en tu nuevo proyecto!!!
Y si querés conocer más de Ainania, seguila en su IG y contagiate las ganas de hacer yoga:
IG: @ainania_yoga
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