Invitada de hoy: Juli Caramuti de @nutralosophy
El objetivo de esta nueva sección de entrevistas es conocer los hábitos, rutinas, herramientas y filosofías individuales de diferentes influencers en alimentación, actividad física, espiritualidad y emprendedoras que inspiran a miles de personas día a día.
Porque como siempre digo, cada personas es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Quiero que aprendas conmigo lo que estas personas tienen para transmitirnos y conozcas también el lado más sensible y en qué están trabajando hoy para mejorar como persona.
LOLI: Para quienes no te conocen, contanos brevemente quién sos/a qué te dedicas
JULI: Soy Julieta Caramuti, licenciada en nutrición, mamá de Mia y con mi amiga Nati compartimos la pasion por el deporte y la nuticion. Juntas somos las responsables de NUTRALOSOPHY
LOLI: ¿Cuál es la inquietud u objetivo más frecuente de quienes se acercan a su consultorio?
JULI: El objetivo mas buscado en nuestras consultas es adquirir habitos saludables, aprender a comer bien para no vivir haciendo dietas.
Tambien hablar sobre muchos mitos que hoy dia existen sobre el tema nutricion circulando ppr las redes sociales.
LOLI: ¿Cuál crees que es el primer paso para comenzar un estilo de vida saludable?
JULI: Considero que el conocer bien los nutrientes que ingerimos con los alimentos en vez de concentrarnos solamente en las calorias es el primer paso para estilo de vida saludable.
LOLI: ¿Cómo surgió Nutralosophy? ¿Y cuáles son sus secretos para trabajar juntas y llevarse tan bien?
JULI: Nutralosophy surgio con la inquietud de las personas de como llevar una alimentacion saludable.
El secreto de nuestra buena relacion es que privilegiamos nuestra amistad por sobre todo y compartimos valores, conocimientos y muchas actividades.
LOLI: ¿Qué pensas de las dietas restrictivas y el efecto rebote?
JULI: Justamente de este tema vasmos a hablar en nuestro proximo workshop. No estoy de acuerdo con las dietas restrictivas en absoluto ya que lo unico quee provocan es frustracion ya que si bien se ven resultados a corto plazo, la persona no aprende a comer, no puede mantener la dieta produciendose el indesea le efecto rebote.
LOLI: ¿Cuál es el mito más común que escuchan de sus pacientes?
JULI: Una de las mas comuneaa creencias de las personas es que todas las grasas y los hidratos engordan. Creo que es importante hacer una buena selección de carbohidratos y distinguir entre grasas saludables y no saludables.
LOLI: ¿Cuál es el error más común que comete la gente que los impide llevar una vida saludable?
JULI: El error mas comun que veo en la gente es concentrarse en las calorias y no prestar atencion al aspecto nutricional de los alimentos.
LOLI: ¿Tus 3 recomendaciones para cuando comemos afuera?
JULI:
- Elegir alimentoss naturales y no procesados.
- Combinar proteinas con verduras y algun carbohidrato de buena calidad
- Compartir el postre
LOLI: ¿Nos darías tus 5 tips para quienes quieren bajar de peso?
JULI:
- Aprender a comer y respetar las comidas
- Elegir alimentos con alto contenido de fibras para mayor saciedad
- Consumir proteinas y seleccionar bien los carbohidratos y las grasas
- Hacer actividad fisica
- Pedir un turno con las chicas de Nutralosophy
LOLI: ¿Cuáles son los mejores snacks para la tarde?
JULI: Frutos secos, panes o cereales con alto contenido de fibras, frutas incluyendo la palta y huevos.
A continuación, para terminar, te voy a hacer unas preguntas ping-pong finales que hago a todas mis entrevistadas:
L: Tenés alguna pasión? Cuál? J: Ser mama y hacer deportes
L: Qué no puede faltar en tu cocina?
J: Frutas, frutos secos, avena, carnes magras y huevos
L: Qué hacés/recomendás para manejar el estrés?
J: Correr, nadar, o hacerr yoga.
L: Contanos algún hábito/s que hagas para estar bien? J: Tomo un buen desayuno todas lass mañanas y voy a entrenar.
L: Qué haces para mover tu cuerpo?
J: Corro y hago crossfit
L: Qué debemos hacer para mejorar la alimentación?
J: Educarnos
L: Qué es lo mejor que uno puede hacer para cultivar relaciones sanas?
J: Relacionarse con gente con buena energia con quien compartir actividades en comun
L: Algo en lo que estés trabajando internamente o hábito que quieras mejorar para sentirte mejor con vos misma? J: La ansiedad y laa hiperactividad
L: 3 cosas por las que estás agradecida hoy: J:
- Mi hija,
- poder hacer lo que me gusta
- mis amigos
Muchas gracias Juli!!!! Por dedicarnos un rato, por darnos tus tips y contarnos un poco más sobre vos 🙂
Además, aprovecho para contarte que fui conoicada junto a Juli y Nati de @nutralosophy por @mylittlepalermo para participar de un Workshop de Healthy Lifestyle. Es el día sábado 21-4 de 10 a 13:30hs en Ninina Palermo. Si querés toda la info escribí a [email protected]
Y si querés conocer más de Juli, seguila en su IG:
IG: @nutralosophy
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