Hoy te comparto cómo eliminar metales pesados del cuerpo con 5 alimentos que podés incorporar a tu día a día. Hace unos años les empecé a compartir información super valiosa que aprendí de Medical Medium, y es momento de profundizar sobre este tema tan importante.
Aunque no queramos creerlo es una realidad que todos tenemos metales pesados en el cuerpo. Por eso en esta nota quiero informarte acerca de todo lo que necesitás saber para, por un lado reducir tu exposición a los metales pesados, y al mismo tiempo adoptar algunos hábitos para eliminar los metales que ya tengas en el cuerpo.
Qué tipo de metales pesados tenemos en el cuerpo
Ahora bien, arranquemos definiendo qué son los metales pesados y cuáles son los metales que tenemos en el el cuerpo y por qué.
Tenemos desde mercurio, aluminio, cobre, arsénico, plomo, niquel, bario y hasta calcio tóxico acumulado en nuestro organismo. Las 2 partes del cuerpo más populares donde se encuentran éstos son el cerebro y el hígado.
Por qué tenemos metales pesados en el cuerpo y cómo podemos reducir la exposición
Quizás te estés preguntando cómo puede ser que tengamos metales pesados en el cuerpo, y hasta estés dudando de que vos misma/o tengas este tipo de metales en tu organismo. Por eso acá te cuento cómo es que los metales entran en nuestro cuerpo, para que tomes consciencia de qué tanto usás estos productos. Y por supuesto intentar reducir al máximo su consumo para evitar en primer lugar seguir acumulando metales, ya que aunque aún no veas las consecuencias, con el tiempo pueden ir apareciendo.
Algunas de las formas en que nos exponemos a metales pesados:
- cocinar o envolver la comida con papel de aluminio (o comer de las bandejas de aluminio)
- utilizar utensilios, moldes o cacerolas de aluminio
- latas de aluminio (ya sea de bebidas o de alimentos enlatados)
- amalgamas dentales (de mercurio que se usaban hace unos años)
- tratamientos con fluor o usar pastas de dientes con fluor o agua de la canilla tratada con fluor (que es un subproducto de aluminio)
- tomar agua de la canilla que suele tener restos de metales como arsénico, cobre, plomo, etc.
- comida en restaurants donde usan sartenes que están todas rayadas (dónde crees que los restos de alimunio de las sartenes van a parar)
- comer atún y salmón que tienen bastante mercurio, con lo cual no es ideal comerlos con mucha frecuencia
- remedios, fármacos y vacunas
- al cargar nafta en el auto
- vivir en campos donde se fumiga con pesticidas y herbicidas
- utilizar perfumes y fragancias y otros productos de cosmética y limpieza convencional con fragancias
Como ves es casi imposible no estar expuesto a metales pesados en el día a día. Y sí, hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir la exposición como no comprar papel de aluminio (no hay ninguna necesidad para usarlo), evitar los utensilios y cacerolas de aluminio y elegir de acero inoxidable o titanio. Cambiar la pasta de dientes a una sin flúor. Evitar los fármacos cuando éstos no son necesarios (te duele la cabeza, tomá mucha agua y descansá en lugar de tomarte un paracetamol). Evitá usar perfumes o tirar fragancias en tu casa, podés usar aceites esenciales en su lugar.
Consecuencias de los metales pesados en el organismo
Y ahora que sabés que has estado expuesto a metales pesados a lo largo de tu vida, ya sea en mayor o menor medida, seguramente te preguntes cuál es el impacto que pueden tener en nuestro cuerpo. Y esto no es para alarmarte ni preocuparte. Sino para tomar consciencia en intentar reducir al máximo la exposición, ya que ahora sabés cómo podés hacerlo. Y mejor aún incorporar los 5 alimentos que te voy a mencionar en un ratito para eliminar los metales acumulados de nuestro cuerpo de forma segura y efectiva.
Los metales pesados en el cerebro pueden provocar Alzheimer, demencia, parkinson, bipolaridad, esquizofrenia. Además pueden causar síntomas neurológicos como ansiedad, depresión, pérdida de memoria, temblores y convulsiones.
Sumado a esto todos tenemos patógenos en el cuerpo, desde bacterias o viruses como los 60 tipos de barras de Epstein (aunque no lo sepas). Y esta es la razón por la que es importante desintoxicar de metales pesados ya que los virus de barras de Epstein se alimentan de metales pesados y luego liberan metales mucho más potentes. Y éstos crean muchos síntomas que sufren las personas con enfermedades autonimunes asi como también síntomas como vértigo, fatiga, palpitaciones, migrañas, mareos, hormigeo, por nombrar algunos que son un resultado de estas neurotóxinas liberadas por los virus.
Para las personas que sufren algunos de los síntomas mencionados arriba así como para aquellos con vitiligo, psoriasis, eczema o cualquier otra condición en la piel. Eczema y psoriasis están asociados con personas con altos grados de cobre en el cuerpo, donde las barras de Epstein también están presentes y alimentándose de los metales pesados.
Niños con altos grados de aluminio y mercurio en el cuerpo pueden tener trastornos de déficit de atención o hiperactividad, dificultad para concentrarse, problemas de comportamiento. El trastorno obsesivo compulsivo, autismo también están asociados a niveles altos de metales pesados en el cuerpo. La depresión, ansiedad e insomnio son síntomas tempranos de metales en el cuerpo también.
La buena noticia es que es posible erradicar los metales pesados del cuerpo para revertir los síntomas o evitar que éstos aparezcan. Por eso a continuación te voy a compartir cómo eliminar metales pesados del cuerpo de manera segura y efectiva.
Cómo eliminar los metales pesados del cuerpo
Hay 5 alimentos que nos ayudan a eliminar los metales pesados del cuerpo. Los 5 actúan de formas diferentes y se complementan para asegurarnos de que éstos tomen los metales del cuerpo y los expulsen del organismo. Algunos metales están más fáciles de eliminar mientras otros son un poco más difíciles por eso es importante incluir los 5 ingredientes para que el detox sea más efectivo.
Los ingredientes que necesitamos son:
- Arándanos silvestres: que pueden ser congelados o en su versión en polvo. Es importante que sean los silvestres y no los arándanos convencionales. Los silvestres son más chiquitos y oscuros.
- Espirulina: una espirulina de calidad y orgánica para evitar que tenga metales
- Polvo de jugo de hierba de cebada: si te estás preguntando, es libre de gluten asi que es seguro para incorporar a tu día a día.
- Cilantro fresco: un ingrediente muy fácil de conseguir en cualquier verdulería o supermercado
- Alga Dulse: es un tipo de alga que se vende en almacenes naturales o asiáticos
Incorporar una buena cantidad de estos ingredientes de forma diaria es la mejor forma de eliminar los metales pesados del cuerpo. No hace falta comerlos todos juntos, podés comerlos a lo largo del día. Podés agregar arándanos a tu batido (acá una receta que te va a encantar). Agregá una buena cantidad de cilantro a tus ensaladas, no es suficiente terminar con unas hojitas de cilantro, tenés que comer un puñado de cilantro fresco. El alga dulce queda genial sobre las ensaladas, arroz, o curries. Y la espirulina y polvo de jugo de hierba de cebada podés tomarlos en cápsulas ya que su sabor no es lo más agradable o consumirlos en polvo y agregalos a smoothies con banana y frutas dulces para tapar el sabor. Otra idea es tomar la espirulina diluida en un poco de jugo de naranja (esta es la que hago ya ya que compré la espirulina en polvo).
La mejor forma de hacer un Detox de Metales pesados:
Si ya tenés alguna de las condiciones mencionadas arriba, entonces acá te voy a contar la mejor forma de hacer un Detox de metales pesados.
1- Vas a empezar el día tomando entre medio y un litro de agua con limón y vas a esperar 15 minutos.
2- Luego vas a continuar tomando entre medio y un litro de Jugo de Apio. Acá podés ver la forma correcta de preparar el jugo de apio. El jugo de apio afloja los metales para que cuando consumas los ingredientes para eliminar los metales pesados, éstos sean más fáciles de expulsar y además las sales del apio ayudan a desarmar la carga tóxica de los metales para que éstos sean menos dañinos. Y vas a esperar 15 a 30 minutos para el siguiente paso.
3- Tomar el Licuado Detox de Metales pesados que incluye los 5 ingredientes mencionados arriba. Vas a licuar: 2 bananas, 2 tazas de arándanos silvestres (o 2 cdas de la versión en polvo), 1 taza de cilantro fresco, 1 cdita de polvo de jugo de hierba de cebada, 1 cdita de espirulina, 1 cda de alga dulse, el jugo de 1 naranja y ½ a una taza de agua (o agua de coco). Como ves en este licuado se incluyen los 5 ingredientes clave para eliminar los metales pesados, y agregamos también banana y naranja para un mejor sabor, podés ajustar las cantidades de estos 2 ingredientes a gusto o reemplazar por otras frutas. Importante no agregar nada más, especialmente no agregar ninguna grasa (ni mantequilla de maní, ni semillas o frutos secos, etc).
Si te quedás con hambre podés comer algunas frutas como manzanas a media mañana.
Idealmente hacé esta rutina de 3 pasos por 3 meses, si podés hacerlo por 6 meses muchísimo mejor.
Reemplazos ante la falta de algún ingrediente
Si no tenés alguno de los ingredientes de la lista, no importa, consumí los que tengas. Lo ideal es consumir los 5, especialmente la espirulina, el jugo de germen de cebada y arándanos silvestres en polvo son ingredientes que siempre podés tener en la alacena.
Embarazo y Lactancia:
Consumir estos ingredientes durante el embarazo o período de lactancia es totalmente seguro e incluso beneficioso según Medical Medium. Ya que vas a "limpiar" la leche/alimento de tu bebé de forma segura. Podés incorporar el licuado detox de metales pesados a tu día a día al igual que el jugo de apio. Personalmente estoy tomando el jugo de apio casi toodas las mañanas, salvo alguna que otra excepción donde no me provoca y no me fuerzo a hacerlo. Y generalmente tomo 400ml porque me cuesta un poco más que antes tomar 500ml.
También estoy consumiendo espirulina y jugo de germen de cebada en polvo (en cápsulas) todos los días ya que son mejor que cualquier prenatal (nuevamente palabras de Medical Medium, en quien confío ciegamente). Arándanos y cilantro también consumo diariamente. Y esta semana voy a comprar alga dulse que es algo que consumí mucho el año pasado y se me acabó hace poco, asi puedo retomar con el licuado detox de metales pesados con todos los ingredientes!
Contame abajo en los comentarios si probaste alguna vez este licuado o si te gustaría hacer un detox de metales pesados!
Cecilia Avancini says
Buenas noches Loli, quería consultarte sí se puede tomar otro tipo de jugo para desintoxicarse de los metales tóxicas? Vivo en Chajarí Entre Ríos y no consigo todos los ingredientes. Unicamente consigo cilantro y apio. Desde ya muchas gracias
Loli Alliati says
Hola Cecilia! Cómo estás? Estos son los 5 alimentos que te ayudan a eliminar los metales pesados del cuerpo. Estoy segura que espirulina, arándanos y alga dulce deberías conseguir sin problema. Buscalos en almacenes naturales o herboristerías. Espirulina te aseguro que debe haber. Y sino por mercado libre seguramente puedas pedir lo que te falte! Idealmente la recomendación es usar todos los ingredientes mencionados, pero si no conseguis alguno al menos incorporá el resto diariamente y vas a lograr eliminar metales pesdos!
Paula says
Es como mucha la cantidad de banana, arándano, no resultará mucho como para tomarlo de 1 vez?